こんばんわ！40代からの無理しないダイエットです。 前回は飲み会の後の浮腫み対策の一つを上げました。 カリウムの多いものを摂って、ここで水分を多めにとって塩分を排出する。 個人差もありますので、自身の体調を見ながら行う必要があると思います。 ア…

こんばんわ！40代からの無理しないダイエットです。 前回までに飲み会の後の【体重】増は水分が大きく占めていると書きました。 そして翌日からどのように過ごしていけばいいか考えていきます。 私もお酒を飲むことがありますので、自分の体験も交えながら考…

こんばんわ！40代からの無理しないダイエットです。 この2－3日急に寒さが増してきました。 寒い時期の方が体温を上げないといけないから痩せやすいという説もありますね。 さて忘年会、新年会の季節ですが、前回に宴席の後になぜか大きく体重が増える、 と…

こんばんわ！40代からの無理しないダイエットです。 2023年も完全に年末モードに入ってきました。 年末年始というと飲みに行くことが多くなりますね。 そして恐ろしい正月太りという言葉(笑) 飲み会が多いと体重が増えてしまうという認識はあると思いますが…

こんばんわ！40代からの無理しないダイエットです。 大会に向けての減量を開始しております。 約6ヶ月、粛々と進めていきたいと思います。 40代半ば、174cmと少し、頑張って減量していきます。 前回に摂取するカロリー、栄養バランスを決定しました。 P(タン…

こんばんわ！40代からの無理しないダイエットです。 大会に向けての減量を開始していこうと思っている40代半ばです。 月1.5kgを基本に約6か月後の大会に向けて減量を開始していきます。 目標に向けて遂行していくために一日400kcalのアンダーカロリー、 最初…