こんばんわ！40代からの無理しないダイエットです。 大会に向けての減量を開始しております。 約6ヶ月、粛々と進めていきたいと思います。 40代半ば、174cmと少し、頑張って減量していきます。 前回に摂取するカロリー、栄養バランスを決定しました。 P(タン…