こんばんわ！40代からの無理しないダイエットです。
ここ最近めっきりと寒くなってきました。
なかなかいい季節が少なかった気がします。
今回は無理をしないダイエットではなく、少し無理をするダイエットについてです。
私は40歳を過ぎてからボディメイクを本格的に始め、大会にも出始めました。
それまではずっとジムで筋トレは続けていましたが、特に食事面に関して
おおざっぱな知識での管理しかしてなかったです。
コロナ禍になって、せっかくだから本格的にボディメイクをしようと思い立って、
トレーニング、食事に関する知識とそれを使って実践してきました。
まだまだ大会で結果を出せているとは言えませんが、来シーズンも継続して
大会に出ようと思います。
大会に出るということは期限を決めて、厳しい減量をしていきます。
減量、ダイエットの基本的な考え方は同じですが、いろいろな度合いが少し違います。
ですので色々な運動、カロリー等の傾き、度合いを変えることで緩やかな減量、
大会に向けての減量、夏に向けての減量、健康診断に向けての減量e.t.c.
汎用的に使えると思っています。
次回から私の来シーズンに向けての減量について書いていこうと思います。
無理せず理想の体型に少しずつ少しずつ。
