こんばんわ！40代からの無理しないダイエットです。 前回は減量するために減らすべきカロリーについて考えてみました。 月1.5kgの減量幅、一日当たり400kcalのアンダーカロリーにする、と設定しています。 そうなると具体的にどれくらいの食事をとることにな…