こんばんわ！40代からの無理しないダイエットです。 今回から私の大会に向けての減量について書いていこうと思います。 基本的な考え方は今までの無理をしないダイエットと同じと思っています。 前提条件ですが、年齢は40代中盤、身長は174cm、減量幅は10kg…