こんばんわ！40代からの無理しないダイエットです。 季節も一気に進み少し冬の季節が見えてきました。 食欲の秋の季節も過ぎ去りつつあります。 さて前回でカロリーの質を見直すということを書きました。 少しいつもの食事より脂質を抑える食事を心がける、…