こんばんわ！40代からの無理しないダイエットです。 最近はいきなり寒くなってきましたね。 今までおおよその目標設定をしてきました。 一日当たり100kcalを減らしていき、コツコツ継続して大きな成果を得る。 前回まではその100kcalを食事面から減らしてい…