こんばんわ！40代からの無理しないダイエットです。 前回までに簡単に無理をしないということの考え方を書きました。 今回はモデルケースを想定してある程度具体的に 設定してみようと思います。 四十代中盤の男性、170cm 73kg 昔は運動系のクラブでそれなり…