こんばんわ！40代からの無理しないダイエットです。 前回まで目標の立て方、どのように減らしていけばいいかを書いてきました。 今回から食事制限によるダイエットの基本的な考え方を書いていこうと思います。 私はボディメイクの大会に3年前から出ておりま…